Te brindamos la guía básica para comenzar a aprovechar el espacio de calma que te brinda tu nueva casa a través de su arquitectura védica en Las Bahías.

 

Antes de comenzar con los ejercicios, te aconsejamos encontrar un espacio pacífico con luz tenue, sentarte con una postura recta y colocar música relajante para crear una mejor atmósfera.

 

1.ENFÓCATE EN TU RESPIRACIÓN

 

Centrar tu atención en respirar hace que liberes tu mente de pensamientos y ayuda a conectarte con el espacio. 

 

Debes concentrarte en inhalar y exhalar sin forzar o controlar el ritmo de tu respiración. El truco no está en evitar evocar cualquier tipo de pensamiento, sino que cuando pensemos en algo dejemos ir el pensamiento sin centrarnos en él.

 

Aunque puede llegar a ser un poco difícil al principio,  verás cómo en unos pocos días tu mente y cuerpo se adaptarán fácilmente.

 

Este será el ejercicio base para desarrollar los siguientes.

 

2.VISUALIZA TU FUTURO

 

Este ejercicio es básico para comenzar nuestro día y ponernos a predisposición de sensaciones positivas.

Comienza relajándote en un espacio cómodo y centra tus pensamientos en tus objetivos, luego imagina lo que deseas alcanzar y el proceso que toma llegar hasta él.

Si es realista, usa todos los argumentos y posibilidades que tienes a la mano para motivar tu estado de ánimo, sino lo es, empieza a replantear otro objetivo.

 

3.BODY SCAN

 

Es una forma saludable de hablar con nuestro cuerpo y dedicarle un tiempo de concentración a cada parte.

 

Centramos nuestra energía en analizar cómo nos sentimos, desde las fibras de nuestro cabello hasta los dedos de los pies.

 

Este ejercicio puede llegar a hacerte sentir revitalizado y relajar zonas tensionadas.

 

4. CUENTA REGRESIVA

 

Si vaciar tu mente resulta algo complicado, es mejor colocarla en automático contando números en reversa.

 

Prueba eligiendo un número no tan grande y cuenta hacia atrás, verás como fácilmente tu mente fluye sin tensión y genera un sentimiento de tranquilidad.

 

Aprovecha este momento cerrando los ojos y respirando profundamente.

 

5. LIENZO EN BLANCO

 

Concéntrate en tu respiración y comienza a imaginar que tu mente es una habitación en blanco. De pronto, aparecen pensamientos que vas plasmando dentro de ella; los observas y sientes que la llenas de imágenes.

 

El objetivo es responder qué te lleva a mentalizar esos pensamientos, analizar la importancia que tienen al llenar tu mente y lo significativos que son para tu vida.

 

No importa si son buenos, tristes o raros; solo obsérvalos y toma lo principal de ellos para entenderte mejor y a tu entorno.

 

El ambiente

 

La arquitectura védica garantiza el flujo de energía positiva y complementan a la perfección el concepto de paz y tranquilidad que todos buscamos en una casa de campo.

 

Realizar estos ejercicios en un espacio cercano a la naturaleza tiene un mejor impacto en nuestro día a día.

 

Ahora… cierra los ojos, respira profundo y ¡a meditar!